Svakog jutra ovaj čovjek je započinjao dan s četiri jaja za doručak. Već nakon nekoliko dana primijetio je da su mu se mišići počeli brže razvijati u teretani.
To je zato što se proteini jaja lakše i brže apsorbiraju u tijelu od proteina mesa, što uvelike pridonosi rastu mišićne mase.
Za ručak je u prehranu uvrstio i četiri jaja. Unatoč svojoj nutritivnoj vrijednosti, jaja su i dalje niskokalorična namirnica — otprilike 150 kalorija na 100 grama.
To je omogućilo muškarcu da se osjeća sitim bez preopterećenja tijela kalorijama, što mu je pomoglo da kontrolira apetit i, kao rezultat toga, izgubi težinu.
Za večeru sam inače pripremila zadnja četiri jaja. Nakon otprilike dva tjedna muškarac je primijetio poboljšanje u svom emocionalnom stanju.
Nakon mjesec dana, čovjek je primijetio značajna poboljšanja u svom blagostanju: postao je energičniji, jači i motiviraniji. Iako se promjene ne mogu zahvaliti samo jajima, priznao je da su ona odigrala veliku ulogu u njegovim uspjesima.
Međutim, liječnici ne preporučuju pridržavanje takve dijete duže od mjesec dana. Optimalna opcija je konzumiranje 2-3 jaja dnevno za održavanje uravnotežene prehrane.
